Concept and consequences of stress

En este apartado le ayudaremos a saber reconocer el estrés, así como los efectos de éste.
Las técnicas que podrá encontrar en los demás apartados le ayudaran a paliar estos desagradables síntomas.

In this section we will help you to recognize the stress and its effects.
The techniques you can find in the other sections will help you to alleviate these unpleasant symptoms.

Concepto

El estrés es el mecanismo general con que el organismo se adapta a todos los cambios, influencias, exigencias y tensiones al que pueda estar expuesto.
Por lo tanto, podemos considerar al estrés como el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos.
A menudo estos cambios exigen al individuo un sobreesfuerzo y por tanto pueden poner en peligro su bienestar personal.

Concept:

Stress is the general mechanism which makes the body adapt to all the changes, influences, demands and tensions to which it may be exposed.
Therefore, we can consider stress as the process that is set in motion when a person perceives a situation or event as threatening or overflowing with their resources.
Often these changes require the individual to be overexerted and thus jeopardize their personal well-being.



Consecuencias: 

Esta patología puede desencadenar numerosos efectos negativos en nuestro organismo, pudiéndolos clasificar en: 


Efectos fisiológicos:
  • Sequedad de la boca. 
  • Nudo en la garganta. 
  • Insomnio.
  • Fatiga.
  • Dilatación de las pupilas.
  • Exudación.
  • Elevación de los niveles de glucosa en sangre.
  • Entumecimiento de las extremidades. 
  • Palpitaciones y taquicardias.
  • Incremento de la presión arterial.
  • Dificultad para respirar.
  • Escalofríos.
Efectos emocionales:
  • Irritabilidad.
  • Nerviosismo.
  • Malhumor.
  • Depresión.
  • Apatía.
  • Frustración.
  • Disminución de la autoestima.

Efectos cognoscitivos:
  • Incapacidad para tomar decisiones.
  • Olvidos frecuentes.
  • Hipersensibilidad a la crítica y bloqueo mental.
  • Dificultad de concentración.

Consequences:

This pathology can trigger many negative effects in our organism, wchich can be classified as follows:

Physiological effects:
  • Dry mouth
  • Lump in the throat
  • Insomnia
  • Fatigue
  • Pupil dilation
  • Exudation
  • Increase of blood glucose levels
  • Numbness of the extremities
  • Palpitations and tachycardia
  • Increased blood pressure
  • Difficulty breathing
  • Shaking chills


Emotional Effects:
  • Irritability
  • Nervousness
  • Bad mood
  • Depression
  • Apathy
  • Frustration
  • Decreased self-esteem



Cognitive Effects:
  • Inability to make decisions
  • Frequently overlooked
  • Hypersensitivity to criticism and mental blocking
  • Difficulty in focusing


Y tras todas estas consecuencias podemos empezar a pensar que el estrés también tiene efectos a largo plazo.

¿Qué efectos tienen en nuestro cuerpo el estrés prolongado?
  1. El sistema inmunológico se debilita debido a la liberación prolongada de glóbulos blancos.
  2. Aparecen molestias digestivas (síndrome de intestino irritable, úlceras...)
  3. Aumenta la glucemia. Si el aumento del cortisol es prolongado puede dar lugar a una resistencia a la insulina y a la aparición de la Diabetes tipo II.
  4. Envejecimiento celular prematuro, una reacción ansiosa mantenida se traduce en oxidación, y como consecuencia en envejecimiento.
  5. Insomnio y agotamiento. El cortisol regula el biorritmo y el estrés provoca que éste altere su producción, así que produce problemas para conciliar el sueño.
  6. Contracturas y problemas osteomusculares provocados por tensión no liberada.
  7. Problemas de piel tales como psoriasis, acné o eccema.
  8. Hipertensión y afecciones cardíacas debido a los constantes aumentos de la presión arterial, alteración del ritmo cardíaco, etc.
  9. Problemas de memoria
  10. Disfunción sexual temporal y problemas de fertilidad


2 comentarios:

  1. I leave the link of the website of the Research Group of NeuroPsychology and PsychoNeuroInmunology of the University of Granada led by Dr. Isabel Peralta. This group is developing an excellent research on the role of PERINATAL STRESS in the evolution of pregnancy, delivery, postpartum, as well as in the Fetal and Neuropsychological development of the Newborn.
    http://www.gestastress.com

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  2. Me parece muy interesante la entrada, hace reflexionar.

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